Centre d'entraînement
Apprends à maîtriser ton matériel Staash grâce à nos tutoriels vidéo sur les exercices de proprioception, l'équilibre et la proprioception, et un entraînement stable et progressif.
L'entraînement sur balance board mobilise tout le corps, des muscles profonds du tronc aux chaînes stabilisatrices des jambes, des hanches et du dos. Chaque exercice ci-dessous cible des groupes musculaires précis tout en sollicitant ta proprioception, ta conscience kinesthésique, ton temps de réaction et ta coordination sur une surface instable.
Exercices
Équilibre debout
L'exercice de base sur balance board. Apprends à contrôler la planche, à améliorer ton équilibre et à développer ta conscience corporelle depuis la base.
Dips triceps
Renforce tes triceps et tes épaules en utilisant la balance board comme appui dynamique. Idéal pour le renforcement du haut du corps et l'entraînement proprioceptif.
Pompes
Passe au niveau supérieur sur les pompes classiques avec une surface instable. Sollicite tes muscles stabilisateurs pour un résultat maximal.
Pont fessier
Active tes fessiers et tes ischio-jambiers tout en travaillant ta stabilité. Parfait pour construire une chaîne postérieure solide.
Gainage latéral
Développe la stabilité du tronc et la force des obliques avec cet exercice essentiel sur balance board.
Pistol squat
Maîtrise le squat sur une jambe sur une balance board pour une force des jambes, un équilibre et une proprioception remarquables.