Trainingscenter
Lerne mit unseren Video-Tutorials zu Propriozeptionsübungen, Balance und Propriozeption sowie stabilem, progressivem Training, wie du dein Staash-Equipment meisterst.
Balance-Board-Training fordert deinen ganzen Körper, von der tiefen Rumpfmuskulatur bis zu den Stabilisationsketten in Beinen, Hüften und Rücken. Jede Übung unten zielt auf bestimmte Muskelgruppen und fordert dabei deine Propriozeption, deine kinästhetische Wahrnehmung, deine Reaktionszeit und deine Koordination auf einer instabilen Oberfläche.
Übungen
Stehende Balance
Die grundlegende Balance-Board-Übung. Lerne, das Board zu kontrollieren, deine Balance zu verbessern und Körperbewusstsein von Grund auf aufzubauen.
Trizeps-Dips
Stärke deinen Trizeps und deine Schultern, indem du das Balance Board als dynamische Stütze nutzt. Ideal für Oberkörpertraining und propriozeptives Training.
Liegestütz
Bring den klassischen Liegestütz mit einer instabilen Oberfläche auf das nächste Level. Fordert deine Stabilisationsmuskeln für maximale Ergebnisse.
Glute Bridge
Aktiviere Gesäß und Beinbeuger, während du deine Stabilität forderst. Perfekt für eine starke hintere Kette.
Seitstütz
Baue Rumpfstabilität und Kraft in den schrägen Bauchmuskeln mit dieser grundlegenden Balance-Board-Übung auf.
Pistol Squat
Meistere die einbeinige Kniebeuge auf dem Balance Board für enorme Beinkraft, Balance und Propriozeption.