Trainingszentrum

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Das Balance-Board-Training beansprucht Ihren gesamten Körper, von den tiefen Rumpfmuskeln bis hin zu den stabilisierenden Ketten in Beinen, Hüften und Rücken. Jede der folgenden Übungen trainiert spezifische Muskelgruppen und fordert gleichzeitig Ihre Propriozeption und Koordination heraus.

Übungen

Stehendes Gleichgewicht

Die grundlegende Balance-Board-Übung. Lernen Sie, das Board zu kontrollieren und entwickeln Sie Körperbewusstsein von Grund auf.

Trizeps-Dips

Stärken Sie Ihren Trizeps und Ihre Schultern, indem Sie das Balance Board als dynamische Stütze verwenden. Ideal für das Oberkörpertraining.

Liegestütz

Bringen Sie den klassischen Liegestütz mit einer instabilen Oberfläche auf die nächste Stufe. Aktiviert Ihre Stabilisierungsmuskeln für maximale Ergebnisse.

Glute Bridge

Aktivieren Sie Ihre Gesäßmuskulatur und Hamstrings und fordern Sie gleichzeitig Ihre Stabilität heraus. Perfekt für den Aufbau einer starken hinteren Muskelkette.

Seitlicher Unterarmstütz

Bauen Sie mit dieser essentiellen Balance-Board-Übung Rumpfstabilität und schräge Bauchmuskeln auf.

Pistol Squat

Meistern Sie den einbeinigen Kniebeugen auf einem Balance Board für unglaubliche Beinkraft, Gleichgewicht und Propriozeption.

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