Dieses Yoga-Set mit Matte, Handtuch, Gurt und Handpad ist klar auf eine etwas anspruchsvollere Praxis ausgelegt. Besonders positiv fällt die griffige PU-Oberfläche auf, die auch bei feuchteren Händen oder schweißtreibenderen Einheiten mehr Stabilität geben sollte als einfache Schaumstoffmatten. Die Matte wirkt durch Naturgummi und die etwas breitere Form insgesamt hochwertig und studiotauglich, während Zubehör wie Gurt und Auflage das Set sinnvoll ergänzt. Im Alltag dürfte allerdings das höhere Gewicht auffallen, wodurch es etwas weniger praktisch für häufiges Transportieren ist. Gut geeignet für regelmäßige Yoga-Sessions oder Hot Yoga, weniger ideal für alle, die vor allem eine sehr leichte Matte für unterwegs suchen.
Schulung
Trainingszentrum
Lernen Sie mit unseren Video-Tutorials, wie Sie Ihre Staash-Ausrüstung meistern.
Das Balance-Board-Training beansprucht Ihren gesamten Körper, von den tiefen Rumpfmuskeln bis hin zu den stabilisierenden Ketten in Beinen, Hüften und Rücken. Jede der folgenden Übungen trainiert spezifische Muskelgruppen und fordert gleichzeitig Ihre Propriozeption und Koordination heraus.
Übungen
Stehendes Gleichgewicht
Die grundlegende Balance-Board-Übung. Lernen Sie, das Board zu kontrollieren und entwickeln Sie Körperbewusstsein von Grund auf.
Trizeps-Dips
Stärken Sie Ihren Trizeps und Ihre Schultern, indem Sie das Balance Board als dynamische Stütze verwenden. Ideal für das Oberkörpertraining.
Liegestütz
Bringen Sie den klassischen Liegestütz mit einer instabilen Oberfläche auf die nächste Stufe. Aktiviert Ihre Stabilisierungsmuskeln für maximale Ergebnisse.
Glute Bridge
Aktivieren Sie Ihre Gesäßmuskulatur und Hamstrings und fordern Sie gleichzeitig Ihre Stabilität heraus. Perfekt für den Aufbau einer starken hinteren Muskelkette.
Seitlicher Unterarmstütz
Bauen Sie mit dieser essentiellen Balance-Board-Übung Rumpfstabilität und schräge Bauchmuskeln auf.
Pistol Squat
Meistern Sie den einbeinigen Kniebeugen auf einem Balance Board für unglaubliche Beinkraft, Gleichgewicht und Propriozeption.