LE JOURNAL

Un peu d'entraînement, chaque jour

Des guides, des exercices et des idées d'aménagement, écrits par moi. Courts, pratiques, sans jargon.

27 septembre 20265 min de lecture

Balance board en bois ou en plastique : pourquoi j'ai choisi le bouleau et le liège

Contreplaqué de bouleau ou plastique moulé ? Je t'explique pourquoi toutes les balance boards STAASH ont un plateau en bouleau 12 couches et un rouleau en liège biseauté, et où le plastique...

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Entraînement de l'équilibre : ce que dit la science

BALANCE BOARD

27 septembre 20266 min de lecture

Entraînement de l'équilibre : ce que dit la science

L'équilibre est la qualité physique la plus négligée. Huit études montrent que 11 à 15 minutes, 3 fois par semaine, suffisent à le faire progresser en quelques semaines – voici la routine...

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BALANCE BOARD

27 septembre 20265 min de lecture

WideBase™ : pourquoi toutes les balance boards STAASH font 39 cm de large

La plupart des balance boards en bois font 30 à 35 cm de large. Voici pourquoi j'ai construit chaque board STAASH sur un plateau de 39 cm : une balance board doit...

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BALANCE BOARD

30 août 20264 min de lecture

Comment choisir une balance board : le guide pratique

Une balance board a sa place dans un salon, à condition de bien la choisir. Les quatre critères qui comptent vraiment, cinq exercices pour démarrer et ce qui t'attend pendant les six...

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BALANCE BOARD

22 août 20262 min de lecture

5 exercices de balance board à faire à ton bureau

Des exercices courts et discrets, à caser entre deux réunions : pas de tenue de sport, pas de place au sol, pas d'autre matériel que la planche.

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BALANCE BOARD

20 août 20262 min de lecture

Balance board pour débutants : tes 10 premières minutes

Première fois sur une balance board ? Voici comment utiliser tes dix premières minutes, et ce qui t'attend la première semaine.

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YOGA

3 mai 20265 min de lecture

Yoga à la maison : les 6 essentiels pour ton studio

Plus souple, moins cher qu'un studio et sans trajet. Les six équipements qui comptent vraiment pour pratiquer chez toi, comment aménager ton espace même sur six mètres carrés, et où trouver des...

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