Renforce ton gainage
Place la demi-lune sous tes mains. En gainage ou pendant tes pompes, travaille le contrôle du mouvement.
Deux faces pour varier
Une face plate, une face bombée. Retourne la demi-lune pour varier tes appuis et travailler ton équilibre.
Travaille tes appuis
Debout, un pied ou les deux sur la demi-lune, ajuste tes appuis pour garder ton équilibre à chaque mouvement.

