Fordere deine Körpermitte
Leg die Halbkugel unter deine Hände. Trainiere mit Planks und Liegestützen kontrollierte Bewegungen.
Zwei Seiten. Mehr Abwechslung.
Eine flache, eine gewölbte Seite. Dreh die Halbkugel um und variiere dein Gleichgewichtstraining.
Trainiere deinen Stand
Stell dich mit einem oder beiden Füßen auf die Halbkugel. Verlagere dein Gewicht bewusst und halte dabei die Balance.

