Tipps und Übungen für dein Gleichgewicht

Kurze Ratgeber und Übungen, von mir geschrieben, damit du dich jeden Tag bewegst.

DAS JOURNAL

Ein bisschen Training, jeden Tag

Ratgeber, Übungen und Ideen für zu Hause, von mir geschrieben. Kurz, praktisch, ohne Fachchinesisch.

27. September 20265 Min. Lesezeit

Balance Board aus Holz oder Kunststoff: Warum ich mich für Birke und Kork entschieden habe

Birkensperrholz oder gespritzter Kunststoff? Ich erkläre dir, warum jedes STAASH Balance Board ein 12-lagiges Birkenbrett und eine abgeschrägte Korkrolle hat und wo Kunststoff trotzdem sinnvoll ist.

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Gleichgewichtstraining: Was die Wissenschaft sagt

BALANCE BOARD

27. September 20265 Min. Lesezeit

Gleichgewichtstraining: Was die Wissenschaft sagt

Gleichgewicht ist die am meisten vernachlässigte körperliche Fähigkeit. Acht Studien zeigen: 11 bis 15 Minuten, 3-mal pro Woche, verbessern es messbar in wenigen Wochen – hier ist die evidenzbasierte Routine.

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BALANCE BOARD

27. September 20264 Min. Lesezeit

WideBase™: Warum jedes STAASH Balance Board 39 cm breit ist

Die meisten Balance Boards aus Holz sind 30 bis 35 cm breit. Warum ich jedes STAASH Board auf einem 39 cm breiten Deck baue: Ein Balance Board muss den ganzen Fuß tragen.

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BALANCE BOARD

30. August 20264 Min. Lesezeit

Balance Board kaufen: der praktische Ratgeber

Ein Balance Board verdient seinen Platz im Wohnzimmer, wenn du das richtige wählst. Die vier Kriterien, die beim Kauf wirklich zählen, fünf Übungen für den Einstieg und was dich in den ersten...

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BALANCE BOARD

22. August 20261 Min. Lesezeit

5 Balance-Board-Übungen für den Schreibtisch

Kurze, unauffällige Übungen für die Zeit zwischen zwei Meetings: keine Sportkleidung, kein Platzbedarf, kein Zubehör außer dem Board.

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BALANCE BOARD

20. August 20262 Min. Lesezeit

Balance Board für Anfänger: deine ersten 10 Minuten

Zum ersten Mal auf einem Balance Board? So nutzt du deine ersten zehn Minuten, und das erwartet dich in der ersten Woche.

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YOGA

3. Mai 20264 Min. Lesezeit

Yoga zu Hause: die 6 Essentials für dein Home-Studio

Flexibler, günstiger als ein Studio und ohne Anfahrt. Die sechs Ausrüstungsteile, auf die es zu Hause wirklich ankommt, wie du deinen Platz auch auf sechs Quadratmetern einrichtest und wo du geführte Einheiten...

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